Bà Bầu Nên Ăn Yến Vào Tháng Thứ Mấy Để Con Khỏe Mạnh

Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy để tối ưu hóa lợi ích cho cả mẹ và bé? Giá trị dinh dưỡng trong tổ yến rất cao. Đây cũng là loại sản phẩm thực phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, việc ăn yến vào giai đoạn cụ thể của thai kỳ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng YenVip khám phá thêm về lợi ích và cách sử dụng yến sào đúng cách trong tháng thứ mấy của thai kỳ để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Giải đáp bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy tốt nhất

Trong suốt thai kỳ, cảm giác mệt mỏi do ốm nghén thường khiến các mẹ bầu cảm thấy kiệt sức. Vì lý do này, nhiều người lựa chọn yến sào như một nguồn dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vậy, bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy là tốt nhất? 

Theo quan điểm đông y, yến sào có đặc tính hàn, rất hữu ích trong việc điều trị cảm cúm, bổ thận, kiện tỳ, dưỡng huyết… Chính vì thế, thời gian lý tưởng để mẹ bầu bắt đầu bổ sung yến là từ tháng thứ tư của thai kỳ trở lên, khi thai nhi đã ổn định.

Lúc này, do cơ thể của thai nhi đã phát triển vững chắc, đặc tính hàn của yến sẽ không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cả mẹ lẫn bé.

Có thể bạn quan tâm: Làm Sáng Tỏ Tác Dụng Của Yến Sào Với Phụ Nữ Mang Thai

Tổ yến sào có thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ bầu hay không?

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, việc bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của em bé. Yến sào là một lựa chọn tốt vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Sau khi đã biết bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy rồi thì một số lợi ích nổi bật nhất của yến sào đối với sức khỏe bà bầu là:

Giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai và giảm rủi ro trong thai kỳ

Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén kéo dài, ví dụ như mệt mỏi, ăn không ngon, buồn nôn hoặc nôn liên tục. Ăn yến sào có thể giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu hơn và giảm bớt cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Ngoài ra, các chất có trong yến sào còn giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi và giảm nguy cơ tiền sản giật cho mẹ sau sinh.

Cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ bầu

Yến sào chứa đến 18 loại axit amin và khoảng 30 loại dưỡng chất thiết yếu khác. Điều này giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt, có nhiều năng lượng và tinh thần thoải mái. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng cho thai nhi, giúp bé không bị thiếu chất, suy dinh dưỡng và phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Giúp da đẹp hơn

Trong quá trình mang thai, do sự thay đổi hormone, nhiều mẹ bầu gặp các vấn đề về da như da bị xỉn màu, thâm nám hoặc nổi mẩn ngứa. Yến sào có thể giúp cải thiện tình trạng này nhờ các dưỡng chất giúp tạo ra collagen và elastin, giúp da sáng hơn, đều màu hơn và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Khám phá những tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ

Liều lượng sử dụng yến sào phù hợp đối với mẹ bầu

Sau khi đã biết được bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy và những lợi ích rồi thì phần tiếp theo Yến Vip sẽ chia sẻ liều lượng ăn yến sào phù hợp để các mẹ bầu có thể chủ động hơn trong việc sử dụng nhé.

Giai đoạn mang bầu từ 4 đến 7 tháng 

Ở giai đoạn quan trọng này, việc nạp đủ dưỡng chất cho thai nhi trở nên vô cùng cần thiết. Thai phụ nên bắt đầu với liều lượng thận trọng chỉ 1-2g tổ yến thô mỗi ngày để test phản ứng của cơ thể. Sau khi đảm bảo không có dấu hiệu bất thường, có thể nâng dần lên 3-5gr để tối ưu hóa dinh dưỡng. Đặc biệt với những mẹ bầu suy nhược hoặc ốm nghén nặng, liều dùng có thể tăng lên 7gr/ngày nhằm bù đắp năng lượng. Lý tưởng nhất là duy trì mức dùng khoảng 100gr yến sào mỗi tháng.

Tìm hiểu ngay:

Đi Thăm Đẻ Mua Gì? Tưởng Dễ Mà Không Hề Đơn Giản

Cách nấu cháo yến mạch thịt bò đầy dinh dưỡng cho cả gia đình

Giai đoạn mang bầu từ 8 đến 9 tháng 

Khi bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, việc điều chỉnh lượng yến sào trong khẩu phần ăn trở nên quan trọng. Thay vì duy trì mức tiêu thụ cao như trước, thai phụ nên giảm xuống còn 60gr/tháng, tương đương 4gr/ngày. Lúc này, cơ thể bé đã phát triển tương đối hoàn thiện về mặt cơ quan, và nhiệm vụ chính là tích lũy cân nặng để sẵn sàng chào đời.

Bên cạnh việc dùng yến đều đặn để duy trì nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Các mẹ cần đặc biệt chú trọng bổ sung canxi, yếu tố then chốt giúp bé phát triển xương chắc khỏe. Việc theo dõi sát sao cân nặng của thai nhi sẽ giúp mẹ linh hoạt điều chỉnh lượng yến phù hợp. Đảm bảo hiệu quả dinh dưỡng tối ưu trong giai đoạn quan trọng này.

Qua rất nhiều thông tin đã cung cấp ở trên, mong rằng đã làm sáng tỏ cho câu hỏi bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy rồi đúng không. Các mẹ hãy nhở sử dụng đúng liều lượng để có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất trong yến sào để tốt cho cả mẹ và bé nhé.