Hướng Dẫn Uống Nước Yến Đúng Cách Để Đạt Hiệu Quả Tối Đa

Nước yến là một thức uống bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng từ nước yến, việc uống nước yến đúng cách là điều rất quan trọng. Bạn đã biết cách sử dụng nước yến để vừa tốt cho cơ thể, vừa tiết kiệm chi phí? Hãy cùng YenVip khám phá ngay những bí quyết hữu ích chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất từ loại thực phẩm cao cấp này.

Uống nước yến đúng cách như thế nào là chuẩn?

Việc uống nước yến đúng cách mang lại nhiều lợi ích, nhưng không thể tùy ý uống hay chưng nấu theo sở thích cá nhân. Nếu sử dụng sai cách, không những cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất mà còn có nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu… Do đó, trước khi dùng loại thực phẩm này, bạn cần lưu ý một số khuyến nghị từ các chuyên gia như sau:

Xem thêm: Uống Nước Yến Có Tác Dụng Gì | Hỏi Ngay Để Biết

Tránh lạm dụng nước yến  

Việc sử dụng nước yến, cũng như bất kỳ loại thực phẩm bổ dưỡng nào, cần được kiểm soát để tránh những tác động không mong muốn. Khi uống quá nhiều đặc biệt đối với trẻ em và người lớn tuổi nước yến có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu hoặc chướng bụng. 

Lý do nằm ở hàm lượng dinh dưỡng cao trong yến, khi tích tụ mà không được cơ thể tiêu hóa hết, sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và có thể làm suy giảm chức năng của một số cơ quan khác nếu kéo dài.  

Do đó, cách sử dụng hợp lý là uống nước yến đúng cách khoảng 2-3 lần/tuần, với liều lượng vừa phải, khoảng 3g yến khô cho mỗi lần dùng.

Thời điểm thích hợp để uống nước yến đúng cách

Theo nhiều nghiên cứu, thời gian lý tưởng để uống nước yến đúng cách là vào buổi tối trước khi đi ngủ, buổi sáng sớm khi vừa thức dậy. Hoặc khoảng giữa hai bữa ăn chính. 

Khi uống nước yến trước lúc ngủ, cơ thể sẽ có cơ hội hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ yến trong trạng thái nghỉ ngơi. Nhờ tác dụng an thần và giảm căng thẳng, yến sào không chỉ mang lại giấc ngủ sâu. Mà còn giúp bạn tránh được tình trạng dạ dày làm việc quá sức. 

Hơn nữa, vào buổi sáng, khi năng lượng dự trữ đã cạn kiệt sau một đêm dài. Nước yến sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Khám phá ngay: Nước Yến Có Gì Khác Tổ Yến Sào

Người nào nên thường xuyên uống nước yến?

Liều lượng uống nước yến phù hợp sẽ khác biệt tùy thuộc vào từng đối tượng. Việc bổ sung nước yến đều đặn sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe, duy trì sự dẻo dai của cơ thể và kéo dài vẻ trẻ trung, cụ thể:  

– Người cần phục hồi thể trạng sau khi ốm.  

– Người cao tuổi có sức đề kháng suy giảm.  

– Thanh thiếu niên và người trưởng thành muốn cải thiện trí nhớ, nâng cao chức năng não bộ.  

– Người mắc các bệnh về xương khớp hoặc bị thiếu máu.  

– Phụ nữ quan tâm đến việc chống lão hóa, làm mờ nám, tàn nhang và giảm nếp nhăn trên da.  

– Phụ nữ có bầu trên tháng thứ 4.

– Quý ông có vấn đề liên quan sinh lý yến, xuất tinh sớm.  

Tuy nhiên, nước yến không phù hợp cho trẻ em dưới 1 tuổi, bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa phát triển hoàn thiện để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong yến. Những người mắc các bệnh như ho có đờm loãng và trong, viêm ngoài da, viêm gan vàng da, viêm phế quản cấp, hoặc viêm nhiễm đường tiết niệu cũng nên tránh sử dụng nước yến. 

Lúc này, cơ thể yếu và chức năng tỳ vị không đủ mạnh để xử lý, có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nước yến mang tính hàn, vì vậy phụ nữ sau sinh không nên dùng ngay mà nên chờ từ 1 – 3 tháng. Điều này sẽ đảm bảo an toàn và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.  

Mỗi ngày nên sử dụng bao nhiêu hũ yến?  

Việc uống nước yến như một bữa ăn nhẹ có thể mang lại lợi ích, nhưng liều lượng cần được điều chỉnh dựa trên thể trạng và nhu cầu của từng người. Thông thường, một người trưởng thành khỏe mạnh có thể sử dụng 1-2 hũ yến sào mỗi ngày, với dung tích mỗi hũ dao động từ 70-100ml.  

Trong trường hợp đang điều trị bằng thuốc, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng nước yến để đảm bảo an toàn.  

– Trẻ dưới 12 tháng tuổi: Nên dùng khoảng 0.5g yến cho mỗi lần ăn và chỉ nên cho trẻ ăn cách ngày. Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn cần được ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn này.  

– Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Mỗi ngày nên uống khoảng 1g yến, tương đương với ¼ chén nhỏ. Để xác định liều lượng chính xác hơn, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng.  

– Phụ nữ mang thai (từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 7): Mỗi ngày có thể sử dụng 3-4g yến. Lưu ý, không vượt quá liều lượng này để tránh tình trạng thừa chất dinh dưỡng.  

– Người cao tuổi: Việc uống nước yến đúng cách đều đặn 3g yến mỗi ngày có thể hỗ trợ tái tạo tế bào và tăng cường sức khỏe.

Có thể bạn quan tâm: Có Bầu Uống Nước Yến Được Không | Các Chuyên Gia Nói Gì?

Kết luận

Với những thông tin đã chia sẻ trong bài viết, YenVip đã chia sẻ đến bạn những hướng dẫn uống nước yến đúng cách để phát huy được hiệu quả tối đa. Để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình nên mua nước yến, yến chưng tại các địa chỉ uy tín, chất lượng. YenVip là địa chỉ bán yến sào hàng đầu trên thị trường, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0859.280.281 để nhận tư vấn và báo giá chính xác nhất.