Nước Yến Bao Nhiêu Calo? Uống Nhiều Có Tăng Cân Hay Không

Nước yến bao nhiêu calo? Uống nhiều có tăng cân hay không? Là 2 trong số thắc mắc rất nhiều thắc mắc của nhiều người khi muốn tìm hiểu về thức uống giàu dinh dinh dưỡng nước yến. Hãy cùng YenVip tìm hiểu hũ nước yến có bao nhiêu calo thông qua bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu nước yến bao nhiêu calo?

Nước yến sào là một sản phẩm được chế biến bằng công nghệ tiên tiến, hiện đại là sự kết hợp tổ yến sào với những các nguyên liệu phụ khác. Vậy yến sào bao nhiêu calo thì trong 100gr tổ yến sào có chứa 345Kcal. Còn đối với nước yến bao nhiêu calo?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu nước yến sào khác nhau. Mặt khác để tăng thêm hương vị, công dụng nên tổ yến được kết hợp với nhiều nguyên liệu như đường phèn, hạt sen, kỳ tử, nấm tuyết, mật ong… Bởi vậy, từng thương hiệu sản xuất nước yến lại có những lượng calo khác nhau. Dưới đây, là một số lượng calo của các thương hiệu nổi bật nhất:

– Nước yến Sanest cung cấp 242 calo trong mỗi 70ml.

– Chai nước yến nha đam đường phèn 280ml mang lại 100 calo.

– Một lon nước yến ngân nhĩ 240ml chỉ chứa 89 calo.

– Nước yến Khánh Hòa chứa 345 calo trong mỗi 100g.

– Nước yến nhân sâm/Collagen/trẻ em Kinh Đô chỉ có 50 calo trong 100g.

– Với chỉ 38,6 calo trong 190ml, nước yến không đường là sự lựa chọn lý tưởng cho người tiểu đường. Hoặc những ai muốn hạn chế đường trong chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm: Quy Trình Tinh Chế Tổ Yến Chuyên Nghiệp Giúp Nâng Tầm Giá Trị Yến Sào Việt

Một số lợi ích nổi trội của nước yến

Nước yến một thơm ngon, vô cùng bổ dưỡng chứa khoảng 80% nước và 10% đường phèn, cùng với 0.01% yến sào và các khoáng chất quan trọng như canxi và natri, không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tiềm năng mà nước yến mang lại:

Tham khảo ngay: Tổ Yến Tinh Chế: Tiết Kiệm Thời Gian, Dễ Dàng Chế Biến

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Nước yến có hàm lượng protein cao, chiếm 45 – 55%, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và có thể góp phần kéo dài tuổi thọ.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Các khoáng chất như mangan và kẽm trong nước yến hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất. Axit amin có trong nước yến cũng kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống ngon miệng hơn, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ em.

>>> Xem thêm: Giải Mã Nước Yến Có Được Mang Lên Máy Bay Không?

Hỗ trợ tim mạch và huyết áp

Protein và serine trong nước yến có thể giúp giảm cholesterol máu, hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và điều chỉnh nhịp tim, nhất là đối với những ai đang mắc cao huyết áp.

Tăng cường khả năng nhận thức

Crom và selen, hai khoáng chất có trong nước yến, có lợi cho não bộ, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng, rất có ích cho người cao tuổi và trẻ em trong độ tuổi học tập.

Cải thiện chức năng sinh lý

L-Arginine, một thành phần của nước yến, có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, cũng như điều hòa chức năng tình dục.

Hạn chế tình trạng lão hóa và làn da trắng sáng, mịn màng

Threonine trong nước yến thúc đẩy sự hình thành elastine và collagen, giúp chống lại quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da, làm da mịn màng và đẹp một cách tự nhiên.

Uống nước yến làm gây tăng cân hay không?

Nước yến một thức uống giàu dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng, có lượng calo thấp nhưng lại giàu giá trị dinh dưỡng. Mỗi loại nước yến có thể chứa lượng calo khác nhau, tuy nhiên, so với nhu cầu calo hàng ngày (khoảng 2000 calo đối với phụ nữ và 2500 calo đối với nam giới). Thì lượng calo trong nước yến là không đáng kể.

Điểm nổi bật của nước yến là hàm lượng dinh dưỡng cao, với chất béo ở tỷ lệ cân đối và lượng đường thấp, giúp ngăn ngừa tăng cân khi tiêu thụ. Để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ nước yến, việc kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và khoa học là rất quan trọng. Điều này sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất, đồng thời duy trì một cân nặng lý tưởng.

Có thể bạn quan tâm: Tổ yến thô | Bí quyết tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật

Liều lượng uống nước yến phù hợp với từng đối tượng

Liều lượng uống nước yến phù hợp sẽ thay đổi tùy theo từng đối tượng và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người. Sau khi đã biết nước yến bao nhiêu calo thì dưới đây là liều lượng khuyến nghị cho từng nhóm đối tượng cụ thể:

Trẻ em

Đối với trẻ em, đặc biệt là những bé đang gặp phải tình trạng còi xương, chán ăn, hoặc các bệnh lý như viêm phế quản Nước yến sào có thể là một nguồn bổ sung canxi và protein quý giá, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Để đạt hiệu quả tốt nhất, liều lượng khuyến nghị cho bé là không quá 70ml mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước yến sào không phù hợp cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.

Cập nhật: Bảng Báo Giá Tổ Yến Sào Mới Nhất | So Sánh Giá Cả Từ Các Thương Hiệu Hàng Đầu

Bà bầu

Trong suốt quá trình mang thai, việc bổ sung dưỡng chất là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Nước yến sào một nguồn dinh dưỡng phong phú có thể được xem xét để bổ sung vào chế độ ăn của mẹ bầu. Tuy nhiên, cần phải tuân theo một lịch trình khoa học và hợp lý:

– Trong giai đoạn đầu của thai kỳ (1 – 3 tháng): Mẹ bầu nên tránh sử dụng nước yến sào để phòng tránh bất kỳ rủi ro nào có thể xảy ra.

– Khi bước vào giai đoạn thứ hai (4 – 7 tháng): Đây là thời điểm cơ thể mẹ và bé đã phát triển ổn định, việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết. Mẹ bầu có thể cân nhắc uống từ 6 – 7 gam nước yến mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của bé.

– Giai đoạn cuối cùng của thai kỳ: Mẹ bầu nên giảm liều lượng nước yến xuống, chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 5 gam mỗi ngày, nhằm đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Lưu ngay: Chân Yến Sạch – Nguồn gốc rõ ràng, an tâm tuyệt đối cho mọi nhà

Người cao tuổi

Nước yến sào với nguồn gốc từ thiên nhiên, là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi. Để tối ưu hóa lợi ích, nên duy trì thói quen uống 70ml nước yến chưng mỗi ngày. Việc uống nước yến khi dạ dày trống rỗng, đặc biệt vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn trước khi đi ngủ, sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.

Người trưởng thành

Để tăng cường sức khỏe hàng ngày, việc bổ sung nước yến là một lựa chọn tốt. Liều lượng khuyến nghị cho người lớn là từ 3 – 4 lần mỗi ngày, phân bố đều qua các bữa ăn: Buổi sáng, sau bữa trưa, bữa tối và trước khi đi ngủ, để đạt hiệu quả tối ưu.

Như vậy, YenVip đã giải đáp cho bạn rõ hơn về nước yến bao nhiêu calo, uống nước yến không bị tăng cân cũng như liều lượng sử dụng. Mong rằng, đã giúp bạn hiểu rõ hơn về nước yến sào.